長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇過(guò)高，咖啡喝多了對(duì)身體有什么影響嗎？

咖啡，是一種香濃的飲料，深受全球億萬(wàn)人民的喜愛(ài)。那么長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇過(guò)高是怎么回事呢？這次理財(cái)小編給大家整理了長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇過(guò)高，供大家閱讀參考。

長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇過(guò)高

咖啡作為一種提神的方式,很多人都能集中精力,保持清醒,或者在早晨快速醒來(lái)。咖啡中的咖啡的確有這些益處和功效,但是它也會(huì)增加壓力激素,叫做皮質(zhì)醇。腎上腺皮質(zhì)激素是一種糖皮質(zhì)激素,在情緒調(diào)節(jié)、健康、免疫細(xì)胞和炎癥等方面尤其有效。皮質(zhì)醇還能促使人體細(xì)胞儲(chǔ)存更多的脂肪(特別是在下腹部),增加饑餓感。但是,長(zhǎng)期過(guò)高的皮質(zhì)醇水平會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一系列的負(fù)面影響。所以,應(yīng)該適量飲用或選擇脫咖啡因咖啡,以免皮質(zhì)醇超標(biāo)。咖啡最適宜飲用咖啡的最佳飲用時(shí)間是皮質(zhì)醇低峰期,如上午10點(diǎn)、下午2點(diǎn)、5點(diǎn)。

咖啡喝多了對(duì)身體有什么影響嗎

咖啡喝多了可能會(huì)造成失眠、過(guò)度興奮、胃部不適等不良影響。這主要是因?yàn)榭Х戎械目Х纫蛟斐傻牟涣加绊憽?/p>

第一，失眠、過(guò)度興奮：咖啡中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用。精神異常的興奮，會(huì)造成失眠等癥狀。大量地喝咖啡會(huì)造成神經(jīng)興奮性過(guò)高，從而導(dǎo)致在夜間的時(shí)候出現(xiàn)不愛(ài)睡覺(jué)的情況，影響正常的生物鐘。

第二，胃部不適：咖啡中的咖啡因會(huì)刺激腸胃，促使胃部分泌胃酸，容易損傷胃黏膜，嚴(yán)重的會(huì)造成胃炎、胃潰瘍等疾病。因此最好在飯后飲用咖啡，減少咖啡對(duì)胃部的刺激。

咖啡適度飲用可以起到提神的作用，但如果大量飲用可能會(huì)造成不良影響，因此盡量在飯后飲用，可以減少不良影響。

咖啡對(duì)身體健康是否有害

適量喝咖啡對(duì)身體無(wú)害，但長(zhǎng)期大量喝咖啡可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響。

咖啡含有咖啡因、單寧酸等成分，既能起到抗氧化的作用，也可以緩解肌肉疲勞感與大腦疲勞感，具有提神醒腦、興奮神經(jīng)等作用。每日喝1-2杯咖啡，有助于提升免疫功能、提高工作效率。咖啡中不加糖、不加額外的植物脂末，適量飲用對(duì)身體無(wú)害。

但是如果經(jīng)常大量的喝咖啡，則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度處于興奮狀態(tài)下，從而影響睡眠，容易出現(xiàn)頭疼、易怒等癥狀。長(zhǎng)期大量喝咖啡還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因攝入過(guò)多，容易對(duì)體內(nèi)鈣元素吸收造成影響，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

需要注意，心腦血管疾病患者、胃病患者及懷孕、哺乳期的女性等，都不適宜喝咖啡。

咖啡什么時(shí)候喝最好

咖啡的話早上喝是最好的，因?yàn)樵谠绮颓?0分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。更能讓你一天精力充沛。所以你可以將喝咖啡的時(shí)間調(diào)整到早上。對(duì)身體也是有好處的。

咖啡的功效

1、助力消化

咖啡里有咖啡因這大家都知道。咖啡因可以刺激神經(jīng)和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經(jīng)被大家熟知。

其實(shí)咖啡對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。我們?cè)谵k公室的下午，經(jīng)常會(huì)沖一杯黑咖啡來(lái)幫助消化午餐，就是這個(gè)道理。

2、有助減肥

有一陣兒特流行喝咖啡減肥。我們辦公室的女孩多，對(duì)這相當(dāng)關(guān)注，很長(zhǎng)一段時(shí)間辦公室里都是咖啡的味道。

咖啡可以減肥，這恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，喝咖啡以后需要同時(shí)積極動(dòng)起來(lái)，才能發(fā)揮真正的減肥功效!注意咖啡主要的熱量是在于你加入的奶精和糖。

3、抗氧化功效

最近，抗氧化功能的食物熱得一塌糊涂。大家都怕老吧，呵呵~~!因?yàn)椋Х鹊目寡趸δ芸梢詫?duì)抗自由基對(duì)人體的傷害。有研究顯示，

咖啡所含的`抗氧化物質(zhì)比茶多了四倍，還能預(yù)防心血管疾病。還有，咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色(深)又具有苦味。而且，咖啡在加了奶精之后，也不會(huì)影其抗氧化的作用。

4、預(yù)防眼睛干澀

有人做過(guò)調(diào)研，常常喝咖啡的人罹患干眼癥的幾率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一種成分叫嘌呤，對(duì)眼睛具有某種保護(hù)作用。

所以，像我們天天坐在電腦前，準(zhǔn)備一盒便捷的咖啡，偶爾喝一杯會(huì)起到預(yù)防眼病的作用。

但是，對(duì)于已經(jīng)罹患干眼癥的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內(nèi)水分的流失。

5、可緩解疼痛

經(jīng)常因失眠會(huì)頭痛，每當(dāng)這沖上一杯咖啡，確實(shí)有緩解的作用。其實(shí)這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來(lái)緩解，不過(guò)要是晚上那就算了吧。